成功したダイエット方法

ダイエットを始めたきっかけは、学生のころ友達に「最近、顔が丸くなってきたね」と言われたことです。自分でも少し体重が増えたかなとは思っていたのですが、友達に言われたのがすごくショックでした。と同時に見返したいと思ってダイエットを始めました。 私が実践したダイエット方法は、夕食は18時までに済ませるということでした。今までは、夕食を食べたあと寝る前までお菓子をつまんでいることが多くありました。そのため、摂取カロリーが多くなるだけでなく寝る前に食べたものは消化しきれずに脂肪になると聞いてから、夜遅くに食べないようにしていました。 私が夕食は18時までに済ませるというダイエットを実践してどうだったかというと、自然に体重が落ちてきました。特に食事内容は大きく変えていないのですが、夕食は18時までと食べる時間を意識して早めに食事を済ませることで、早く寝るようにもなりました。結果として、余分な脂肪がつきにくくなり体重が落ちたのかなと思っています。 夕食は18時までに済ませるというダイエットをおすすめしたい人は、普段から夜遅くに夕食を摂ったり、寝る直前までお菓子を食べている人です。逆に、おすすめしたくない人は夜勤などで通常の生活とは逆の生活を送っている人です。夜間に起きている必要がある人には、効果があるのかわからないためです。 夕食は18時までに済ませるというダイエットを実践したい人は、規則正しい生活を送ることが大事になってきます。夕食を普段よりも早い時間に取る必要があるので、夜の時間にお腹がすいてしまうことがあります。すると空腹に負けてしまいダイエットが上手くいかない可能性があります。早寝早起きを心がけると早い時間に夕食を摂るのが苦にならなくなりますよ。
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