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ふくらはぎ痩せは足首の運動がポイント

ふくらはぎが太い状態だと格好悪く見えるので、細くしたいと脚のダイエットを考えている人もいるでしょう。比較的、ダイエット効果が実感しづらい部分であることから、ふくらはぎ痩せに難しい場所と言えます。

ふくらはぎのシェイプアップを成功させるには、ポイントを踏まえたダイエットをすることが大事です。足首を上下に動かす運動が、ふくらはぎの筋肉を刺激してくれます。とはいえ、体を横にして足首だけを動かしても、期待したダイエット効果はありません。効果のある運動のポイントは、立ったまま足首を上下運動させるところにあります。実際には直立して、背伸びをしたような状態にして、つま先立ちをします。つま先で立って、下ろしてという動作を行いますが、この時、ふくらはぎの筋肉を使うようにします。つま先で立つたびに、ふくらはぎに力が入ることが意識できるでしょう。バランスとりかうまくいかないと体が傾くことがあるので、壁などの近くで行うといいでしょう。継続的に実践することによって、ふくらはぎの脂肪を燃やせると共に筋肉も増えて、引き締まっていきます。とても地味な運動ですが、こつこつ続けることで、ふくらはぎを痩せさせることのできる方法です。
ジョワセリュールセラム

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